Sabis ɗin da ba a iya gani ba

Sabis ɗin da ba a iya gani ba

Me yasa sear mai horar da kugu ? ( t Hasashe na kugu

1. damfara sel mai ya zama ƙwaƙwalwar ajiya. (Wahara Dandali)

2. Tummy Webler Mai horarwa na iya taimakawa a cikin gyaran haƙarƙƙaren haƙƙin haƙƙin haƙora, da tasirin gyara yana bayyana musamman ga matasa masu sanannen abu. Me yasa aka ƙara kalmar a taimaka? Saboda yawanci muna tunanin cewa mafi kyawun shekaru don gyara haƙƙin haƙora yana da shekara 17, kuma manya na iya cimma manufar gyara auxiast.

3. Rufe mai horarwa mai ƙarfi na iya rage matsin lamba na lumbar kuma yana rage ciwon baya wanda aka haifar da jin zafi wanda lumbar tsoka tsoka.

4. Rage yawan abinci. (Don sauƙaƙa wuce gona da iri amma bai dace da mutane na dogon lokaci tare da cututtukan ciki ba)

A tsananin magana, ya fi kyau kada a yi amfani da kagu kungiyar yayin cin abinci. Lokaci-lokaci, zaku iya sa mai horar da bandeji na bandeji don sa ku ci ƙasa, t nan babu matsala.

5. Rukunin haila na haihuwa na haihuwa. (bayan mako guda bayan isar da al'ada, mai hakkin ya warke)

Annage bandeji da ake buƙata kawai bayan haihuwa, yawanci likita zai ba da shawarar shi nan da nan bayan ya haifi asibiti.

6. Sanadin da wuya ƙungiyar kuzarin a lokacin motsa jiki na Aerobic zai iya rage kugu da kuma ciwon mai da danshi. (Abu ne mai sauƙin haskaka tsokoki da bene na ciki) Wannan jumla ta fito ne daga Jeremy, wanda ya lashe gasar neman motsa jiki na Olympia a karo na biyu. Ya yi amfani da murfin murfin da aka shirya a lokacin shiri na shekaru uku, wanda ke nufin cewa Jeremy ya lashe Gasar Duniya uku a cikin shekarun amfani da bel na duniya .

7. Yin amfani da mai horar da yafen da ba a iya gani ba yayin motsa jiki na iya kiyaye kugu da ciki. (don kiyaye tsokoki mai tasiri)

8. Wuraren Kogin Kula da Belp yana ba mu damar ci gaba da kyakkyawan yanayin zama don hana ɗaukar nauyin kugu da Hunchback. (dace da direbobi, masu zartarwa da mutanen da suke yawan zama na dogon lokaci)